産後ダイエットで痩せたい!

妊娠を機に8キロ体重が増えました。しかし出産してから一週間後、なんと元の体重に戻りました。産後ダイエットとは無縁かなと調子に乗っていました。もちろんお腹はブヨブヨとたるんではいましたが、産後1、2カ月は特に変化もありませんでした。

完全母乳だったのですごくお腹が空くし、常に何か食べていました。でも体重は増えないので母乳育児って何てステキなんだろうとも思ったくらいです。変化が出はじめたのは産後4、5カ月くらいからでした。筋肉がすっかり落ちた脚に脂肪が付き始めました。そこからはみるみる体重も増えていきました。結局、元の体重から5キロ増です。娘は9カ月になり、母乳の回数も減ってきました。思えば妊娠、出産ですっかり筋力は落ちているのに食べる量は増え、そのうち母乳の料減ったら、自分に蓄えが付いていくのは当たり前ですね。

これはマズイと思い、完食をなくそうとしてみますが、娘がお昼寝に入るとやっと自分の時間になった安心感からついパクっとしてしまいます。夜もやっと寝かしつけが終わり、主人との2人時間、ゆっくりTVを見ながらデザートを食べる時間が好きです。昼間のお散歩ついでにコンビニに寄ってしまうのも、いけないと思いつつやめられません。なので、食べる分動こうと最近思い始めました。料理をするとき、洗濯物を干すとき、お腹に力を入れたり、娘が見るEテレの体操の時間に一緒にやってみたり、お散歩で少し遠い公園まで行ってみたり。よく考えたら簡単なこと!地道に頑張って元の体重にもどしたいです。


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